Как принцип «забора Честертона» помогает менять привычки и улучшать отношения

Как принцип «забора Честертона» помогает разобраться в привычках и отношениях

Перед тем как избавляться от убеждения, которое кажется лишним или мешающим, стоит понять, какую задачу оно когда-то решало.

Что скрывается за выражением «забор Честертона»

Гилберт Честертон — английский писатель и поэт, живший на рубеже XIX–XX веков. В книге The Thing, название которой часто передают как «Нечто», он привёл наглядную метафору. Честертон предложил вообразить ограду, стоящую посреди пустого поля. У многих при виде такого препятствия сразу возникнет желание убрать его. Но писатель предупреждал: если назначение забора вам неизвестно, это ещё не доказывает, что он бесполезен.

Прежде всего нужно выяснить, кто поставил ограду и для чего она понадобилась. Только разобравшись, какую функцию она выполняет, можно принимать решение: демонтировать её или, напротив, защитить от слишком торопливых «реформаторов».

Эта метафора хорошо запомнилась читателям. Постепенно выражение Chesterton’s Fence — «забор Честертона» — стало устойчивым. Его употребляют, когда хотят напомнить: прежде чем что-то отменять, убирать или разрушать, следует понять, почему оно вообще появилось. Проще говоря, сначала проверьте, не держится ли на раздражающем вас элементе вся система. Если его роль уже исчерпана, преграду можно устранить. Если нет, стоит заранее придумать, что будет выполнять ту же функцию.

Как применять принцип «забора Честертона» в повседневной жизни

Основная идея заключается в том, чтобы не действовать импульсивно и по привычному сценарию. Когда кажется, что жизнь заполнена ненужными рамками и ограничениями, полезно вспомнить, от каких проблем они раньше защищали. После этого можно решить, оставить их без изменений, приспособить к новым условиям или заменить чем-то более подходящим. Есть несколько областей, где правило «забора Честертона» особенно полезно.

Разберитесь в назначении своих привычек

Иногда привычки, которые прежде приносили удовольствие или помогали справляться с нагрузкой, со временем начинают мешать. В такой ситуации хочется просто отказаться от них и разрушить собственный «забор Честертона».

Представьте, что вы привыкли отмечать конец рабочей недели коробкой пирожных, но теперь решили сократить количество сладкого. Сначала подумайте, какую роль выполнял этот ритуал. Возможно, красивые десерты служили наградой за напряжённую работу. Или помогали поддержать себя после тяжёлых дней. Не исключено, что вы действительно получали удовольствие от любимого вкуса и ждали этого момента всю неделю.

Не торопитесь просто вычёркивать привычку из жизни — сначала подберите ей подходящую замену.

Составьте несколько вариантов того, как ещё можно порадовать себя, и попробуйте их по очереди. Вместо пирожных можно купить свежие ягоды и необычные фрукты, записаться на занятие танцами или сходить на массаж. Возможно, новое удовольствие потребует больше денег, зато даст гораздо больше приятных эмоций.

Выберите способ, который окажется для вас самым привлекательным. После этого прежний «забор Честертона» можно спокойно убрать: старая привычка больше не будет нужна, потому что её задачу уже выполняет что-то другое.

Выясните, откуда появились убеждения, которые хочется изменить

С некоторыми взглядами можно соглашаться, другие могут вызывать раздражение или желание поспорить. Однако важно учитывать: если определённое убеждение долго существовало, вероятно, когда-то оно приносило пользу конкретному человеку, семье или целому сообществу. Такой «забор Честертона» обычно возникал не случайно, а чтобы защитить от реальной угрозы.

Допустим, вам не близка установка, согласно которой любые переживания следует скрывать, а показывать эмоции нельзя ни при каких обстоятельствах. Попробуем понять, почему люди могли прийти к подобному выводу. Во враждебной обстановке действительно бывает безопаснее не демонстрировать уязвимость. Если вокруг много недоброжелателей, они способны использовать чужую слабость против человека. Заметив его растерянность или расстройство, такие люди могут намеренно сказать что-нибудь болезненное. В этот момент человеку бывает трудно быстро собраться и достойно ответить.

Возможно, сторонники такого убеждения долго жили среди тех, кому нельзя было доверять. Со временем они усвоили правило: чтобы сохранить безопасность, не показывай, что тебе тяжело. Для вас этот «забор Честертона» может выглядеть ненужным, а для них он долго оставался способом защиты.

Таким людям можно посочувствовать, а затем внимательнее посмотреть на собственное окружение. Хорошо, если рядом есть близкие и друзья, которые способны выслушать и поддержать. В безопасной атмосфере прежний запрет действительно превращается в ограду, которая уже выполнила свою задачу, поэтому от неё можно отказаться. Но не стоит осуждать тех, кто пока продолжает за ней прятаться. Возможно, их среда гораздо менее доброжелательна.

Пересмотрите привычные сценарии в отношениях

Модели общения с партнёром, друзьями или коллегами часто формируются ещё в начале знакомства. Со временем люди меняются, а некоторые прежние способы взаимодействия перестают приносить тот же результат. Тогда старые правила стоит пересмотреть и заменить новыми. Но прежде важно понять, зачем эти традиции были нужны каждому участнику отношений.

Если партнёр не хочет отказываться от привычного ритуала, возможно, для него он по-прежнему имеет значение. Например, раньше вы каждое воскресенье проводили вечер вместе: смотрели сериалы и заказывали вкусную еду. Теперь вы увлеклись танцами, и вместо дивана вас ждут занятие, движение и громкая музыка. Вам новый ритм нравится, однако партнёр может встретить такие изменения без радости.

Его недовольство легко принять за попытку контролировать вас и ограничить свободу. Но сначала лучше выяснить, что именно его задело. Спросите прямо, почему для него это настолько важно. Возможно, он расскажет, что в детстве часто оставался один по вечерам, пока родители работали или занимались делами родственников. С тех пор одиночество в это время вызывает у него чувство ненужности и брошенности. Поэтому ваш совместный воскресный ритуал особенно ценен: он напоминает, что рядом есть близкий человек, которому он действительно важен.

Для вас такая традиция может превратиться в «забор Честертона», перекрывающий путь к новым интересам. Но отношения с партнёром тоже имеют большое значение. Значит, разумнее не просто отказаться от привычки, а вместе придумать ей замену. Например, перенести просмотр сериалов на один из будних вечеров и договориться, что это время вы обязательно проведёте вдвоём. Если самостоятельно прийти к решению не получается, можно обсудить ситуацию с психологом.

Не бросайтесь в резкие перемены

В интернете легко встретить советы немедленно разрушить привычный уклад, срочно от чего-то отказаться и полностью изменить жизнь. Человек, которому помогли радикальные решения, нередко считает их универсальными и предлагает всем поступать так же. Можно встретить рекомендации немедленно покинуть зону комфорта, начать ежедневно бегать по утрам и с сегодняшнего дня исключить чай, кофе и сладости.

Некоторым такие перемены действительно идут на пользу, однако одинаковых ситуаций не бывает. Серьёзно менять рацион следует после консультации с врачом. Осторожность нужна и при занятиях спортом. Один человек способен быстро увеличить нагрузку, но безопаснее делать это под наблюдением опытного тренера. Другому лучше двигаться постепенно: например, каждый вечер выходить на получасовую прогулку. Сначала идти в спокойном темпе, затем понемногу ускоряться, не переходя сразу на бег.

То, что со стороны кажется бесполезным «забором Честертона», в вашей жизни может выполнять важную функцию. Одного человека пребывание в зоне комфорта действительно тяготит. Другому стабильность необходима, потому что без неё он не успевает восстанавливать силы и рискует столкнуться с выгоранием. Поэтому важно замечать сигналы тела и честно прислушиваться к своим чувствам. При необходимости лучше обратиться за помощью к специалисту.

Главное правило «забора Честертона» остаётся простым: не разрушайте то, назначение чего вы ещё не успели понять.

Всем привет! В этом блоге мы выкладываем полезную информацию на тему Принцип «забора Честертона»: как принимать взвешенные решения и не спешить с переменами. Если у вас есть вопросы или идеи, которые мы не раскрыли в нашей статье - пишите об этом в комментариях.

Оцените автора

( 1 голос, среднее 5 из 5 )