Як змінити себе за один день: 5 нестандартних ідей

5 незвичайних способів стати кращими вже сьогодні

Іноді корисно навмисно вигадувати погані ідеї, а іноді — просто вчасно замовкнути.

1. Перестати уникати незручних ситуацій

«Ви можете вилити на мене гарячий суп, а я, найімовірніше, ще й перепрошу перед вами» — у цьому жарті американського коміка Джона Малейні багато хто легко впізнає себе. Більшість людей не люблять конфлікти й намагаються за будь-яку ціну не сперечатися, не привертати до себе зайвої уваги та не створювати незручних моментів.

Письменниця Лувві Аджайї Джонс, яка сама називає себе професійною порушницею спокою, вважає таку звичку сумнівною перевагою. На її думку, значно корисніше вчитися прямо говорити про те, що ви думаєте. Серйозні проблеми неможливо вирішувати, якщо завжди покірно приймати наявні правила. Саме по собі мовчання теж нічого не змінює.

Здатність захищати власну позицію — це не ознака важкого характеру й не доказ того, що ви погано працюєте в команді. Швидше, це один із кроків до реальних змін. Однак перед тим, як озвучувати свою точку зору, Лувві Аджайї пропонує чесно відповісти собі на три запитання:

1. Я справді так вважаю?

2. Чи зможу я пояснити й обґрунтувати свою позицію?

3. Чи говорю я про це з добрими намірами?

Якщо на всі три запитання ви відповіли ствердно, свою позицію можна висловлювати відкрито, не зациклюючись на можливій реакції оточення. Намагайтеся чинити так щоразу, коли помічаєте, що відбувається щось неправильне. Наприклад, якщо друг невдало пожартував, краще спокійно обговорити це з ним, а не вдавати сміх через ніяковість. Якщо на вулиці людина виглядає розгубленою, можна підійти й запитати, чи не потрібна їй допомога, замість того щоб чекати, поки вона сама до когось звернеться.

Вчіться спокійно витримувати невеликий дискомфорт у повсякденному житті. Тоді в ситуаціях, де на кону стоятимуть справді важливі речі, діяти рішуче буде значно простіше.

2. Використовувати принцип любовного трикутника

Цей підхід може стати однією з основ довгих і міцних стосунків. При цьому йдеться зовсім не про той любовний трикутник, який зазвичай показують у серіалах.

Метод запропонував австралійський психіатр Джордж Блер-Вест. Сам він перебуває у шлюбі вже понад 30 років і вважає, що у стосунках варто постійно проходити через три послідовні етапи:

1. Довіряти партнеру й розуміти, що він не скористається вашою вразливістю. Якщо ви розповідаєте щось дуже особисте й болюче, кохана людина не повинна використовувати це проти вас.

2. Зробити крок назустріч довірі й поділитися тим, що ви воліли б приховати від інших людей.

3. Знову й знову повторювати перші два кроки, поступово посилюючи емоційну близькість і переконуючись, що партнер приймає вас і продовжує піклуватися про вас, попри ваші слабкості.

Якщо вам належить непроста розмова з близькою людиною і ви ніяк не наважуєтеся сказати те, що давно вас турбує, згадайте цей принцип. Іноді найкращий спосіб зробити стосунки міцнішими — дозволити собі не здаватися ідеальним і чесно розповісти про те, що не дає вам спокою.

3. Навмисно придумати погану ідею

Франс Йоханссон, який написав книгу «Ефект Медічі: виникнення інновацій на стику ідей, концепцій і культур», багато років вивчав природу інновацій і намагався зрозуміти, чому одні ідеї справді змінюють звичний порядок речей, а інші — ні. Зокрема, він помітив, що людям набагато простіше підтримувати пропозиції, які передбачають поступові та зрозумілі покращення.

Уявіть, що надворі 1970 рік і ваше завдання — підвищити ефективність стаціонарних телефонів на 10%. Найімовірніше, колеги спокійно сприйняли б таку мету й погодилися з вами. А тепер спробуйте заявити, що хочете створити телефон, який зможе працювати на вулиці без жодних дротів. Швидше за все, вас вважали б фантазером. Сьогодні вже очевидно, яка з цих двох ідей була по-справжньому перспективною.

Тому, якщо ви шукаєте справді нове рішення, спочатку доведеться відмовитися від очевидних відповідей і перших думок, які автоматично з'являються в голові. Важливо навмисно порушити звичний хід міркувань. Поставте перед собою дивне або навіть безглузде завдання й спробуйте придумати якомога більше відверто поганих ідей. Такий підхід допомагає розворушити уяву й вийти за межі звичних рішень.

4. Навчитися вчасно мовчати

Ця проста навичка здатна покращити і особисте спілкування, і стосунки на роботі. Головне — перестати сприймати монолог як повноцінний діалог.

Якщо вам хочеться вести справді змістовні й цікаві розмови, необхідно залишатися уважними до співрозмовника. Один із найкращих способів це зробити — вчасно перестати говорити й дати іншій людині можливість продовжити думку.

Усвідомлені паузи роблять розмову ціннішою, тому що допомагають вийти з автоматичного ритму спілкування й замислитися глибше. Крім того, людина, якій не заважають висловитися, відчуває, що її справді слухають. Це природним чином робить стосунки теплішими й довірливішими.

Але тут також важлива міра. Якщо пауза затягується надто довго, замість відчуття уваги може з'явитися почуття відторгнення й неприємні емоції.

5. Прагнути ідеалу, коли інші способи не працюють

Продюсер і сценарист Майкл Шур брав участь у створенні кількох відомих ситкомів, серед яких «Офіс», «Парки та зони відпочинку» і «У кращому світі». При цьому його інтереси давно виходять за межі комедії — значну увагу він приділяє питанням моралі та етики.

Шур вважає, що прагнення чинити максимально правильно й дотримуватися етичних принципів навіть у дрібницях справді здатне впливати на навколишній світ. Коли ми замислюємося, чи варто дивитися фільми або слухати музику людини, яка зробила щось неприйнятне, або чи готові платити більше за косметику лише тому, що її не тестували на тваринах, ми вчимося уважніше ставитися до власних рішень.

Не варто автоматично відмахуватися від подібних моральних дилем. Краще розбиратися в них і поступово формувати власну систему етичних орієнтирів. Саме вона допомагає щодня приймати рішення, які ви самі вважаєте правильними.

Всім привіт! У цьому блозі ми викладаємо корисну інформацію на тему Як змінити себе на краще: 5 незвичайних ідей на кожен день. Якщо у вас є питання чи ідеї, які ми не розкрили у нашій статті – пишіть про це у коментарях.

Оцініть автора

( 1 голос, середнє 5 з 5 )