Как изменить себя за один день: 5 нестандартных идей

5 необычных способов стать лучше уже сегодня

Иногда полезно намеренно придумывать плохие идеи, а иногда — просто вовремя замолчать.

1. Перестать избегать неудобных ситуаций

«Вы можете вылить на меня горячий суп, а я, скорее всего, ещё и извинюсь перед вами» — в этой шутке американского комика Джона Малейни многие легко узнают себя. Большинство людей не любят конфликты и стараются любой ценой не спорить, не привлекать к себе лишнего внимания и не создавать неловких моментов.

Писательница Лувви Аджайи Джонс, которая сама называет себя профессиональной нарушительницей спокойствия, считает такую привычку сомнительным достоинством. По её мнению, гораздо полезнее учиться прямо говорить о том, что вы думаете. Серьёзные проблемы невозможно решать, если всегда послушно принимать существующие правила. Молчание само по себе тоже ничего не меняет.

Способность защищать собственную позицию — это не признак тяжёлого характера и не доказательство того, что вы плохо работаете в команде. Скорее, это один из шагов к реальным изменениям. Однако перед тем, как озвучивать свою точку зрения, Лувви Аджайи предлагает честно ответить себе на три вопроса:

1. Я действительно так считаю?

2. Смогу ли я объяснить и обосновать свою позицию?

3. Говорю ли я об этом с добрыми намерениями?

Если на все три вопроса вы ответили утвердительно, свою позицию можно выражать открыто, не зацикливаясь на возможной реакции окружающих. Старайтесь поступать так всякий раз, когда замечаете, что происходит что-то неправильное. Например, если друг неудачно пошутил, лучше спокойно обсудить это с ним, а не изображать смех из неловкости. Если на улице человек выглядит растерянным, можно подойти и спросить, нужна ли ему помощь, вместо того чтобы ждать, пока он сам обратится к кому-нибудь.

Учитесь спокойно выдерживать небольшой дискомфорт в обычной жизни. Тогда в ситуациях, где на кону окажутся действительно важные вещи, действовать решительно будет намного проще.

2. Использовать принцип любовного треугольника

Этот подход может стать одной из основ долгих и крепких отношений. При этом речь идёт вовсе не о том любовном треугольнике, который обычно показывают в сериалах.

Метод предложил австралийский психиатр Джордж Блэр-Вест. Сам он состоит в браке уже более 30 лет и считает, что в отношениях стоит постоянно проходить через три последовательных этапа:

1. Доверять партнёру и понимать, что он не воспользуется вашей уязвимостью. Если вы рассказываете что-то очень личное и болезненное, любимый человек не должен использовать это против вас.

2. Сделать шаг навстречу доверию и поделиться тем, что вы предпочли бы скрыть от других людей.

3. Снова и снова повторять первые два шага, постепенно усиливая эмоциональную близость и убеждаясь, что партнёр принимает вас и продолжает заботиться о вас, несмотря на ваши слабости.

Если вам предстоит непростой разговор с близким человеком и вы никак не решаетесь сказать то, что давно вас тревожит, вспомните этот принцип. Иногда лучший способ сделать отношения прочнее — позволить себе не казаться идеальным и честно рассказать о том, что не даёт вам покоя.

3. Намеренно придумать плохую идею

Франс Йоханссон, написавший книгу «Эффект Медичи: возникновение инноваций на стыке идей, концепций и культур», много лет изучал природу инноваций и пытался понять, почему одни идеи действительно меняют привычный порядок вещей, а другие нет. В частности, он заметил, что людям гораздо проще поддерживать предложения, которые предполагают постепенные и понятные улучшения.

Представьте, что на дворе 1970 год и ваша задача — повысить эффективность стационарных телефонов на 10%. Вероятнее всего, коллеги спокойно восприняли бы такую цель и согласились с вами. А теперь попробуйте заявить, что хотите создать телефон, который сможет работать на улице без проводов. Скорее всего, вас сочли бы фантазёром. Сегодня уже очевидно, какая из этих двух идей была по-настоящему перспективной.

Поэтому, если вы ищете действительно новое решение, сначала придётся отказаться от очевидных ответов и первых мыслей, которые автоматически появляются в голове. Важно специально нарушить привычный ход рассуждений. Поставьте перед собой странную или даже нелепую задачу и попробуйте придумать как можно больше откровенно плохих идей. Такой подход помогает расшевелить воображение и выйти за пределы привычных решений.

4. Научиться вовремя молчать

Этот простой навык способен улучшить и личное общение, и отношения на работе. Главное — перестать воспринимать монолог как полноценный диалог.

Если вам хочется вести действительно содержательные и интересные разговоры, необходимо оставаться внимательным к собеседнику. Один из лучших способов сделать это — вовремя перестать говорить и дать другому человеку возможность продолжить мысль.

Осознанные паузы делают разговор ценнее, потому что помогают выйти из автоматического ритма общения и задуматься глубже. Кроме того, человек, которому не мешают высказаться, чувствует, что его действительно слушают. Это естественным образом делает отношения теплее и доверительнее.

Но здесь тоже важна мера. Если пауза затягивается слишком надолго, вместо ощущения внимания может появиться чувство отверженности и неприятные эмоции.

5. Стремиться к идеалу, когда другие способы не работают

Продюсер и сценарист Майкл Шур участвовал в создании нескольких известных ситкомов, среди которых «Офис», «Парки и зоны отдыха» и «В лучшем мире». При этом его интересы давно выходят за пределы комедии — значительное внимание он уделяет вопросам морали и этики.

Шур считает, что стремление поступать максимально правильно и придерживаться этических принципов даже в мелочах действительно способно влиять на окружающий мир. Когда мы размышляем, стоит ли смотреть фильмы или слушать музыку человека, совершившего что-то неприемлемое, или готовы ли платить дороже за косметику только потому, что её не испытывали на животных, мы учимся внимательнее относиться к собственным решениям.

Не стоит автоматически отмахиваться от подобных моральных дилемм. Лучше разбираться в них и постепенно формировать собственную систему этических ориентиров. Именно она помогает каждый день принимать решения, которые вы сами считаете правильными.

Всем привет! В этом блоге мы выкладываем полезную информацию на тему Как изменить себя к лучшему: 5 необычных идей на каждый день. Если у вас есть вопросы или идеи, которые мы не раскрыли в нашей статье - пишите об этом в комментариях.

Оцените автора

( 1 голос, среднее 5 из 5 )