Что такое «тест на птичку» в отношениях и как правильно интерпретировать его результаты? Это оригинальный способ проверить, как обстоят дела в паре, но использовать его нужно с осторожностью.
Итак, что такое тест на птичку в отношениях - далее в нашей статье.
Что такое «тест на птичку»
Представьте себе, что вы смотрите в окно и замечаете, как на дереве сидит птичка. С энтузиазмом вы указываете на неё своему партнёру. Как он отреагирует? Будет ли он смеяться вместе с вами над шустрым воробьём? Просто кивнёт в ответ? Или, возможно, попросит вас не отвлекать его от более важных дел? Этот момент и есть суть «теста на птичку» — популярного тренда из TikTok, который, хотя и не следует воспринимать слишком серьёзно, может содержать в себе важные аспекты.
В основе этого теста лежит концепция «ставок», предложенная известным психологом Джоном Готтманом. «Ставка» — это попытка установить эмоциональную связь, например, приглашение обратить внимание на что-то или присоединиться к вашему интересу. Партнёр может принять, проигнорировать или отклонить эту «ставку». Несмотря на свою простоту, такая «ставка» является важным сигналом о том, что в отношениях существует связь. Исследования показывают, что пары, которые чаще замечают и принимают такие «ставки», в конечном итоге становятся более счастливыми.
«Тест на птичку» — это наглядный пример того, как работают идеи Готтмана в реальной жизни и как важно реагировать на «ставки». Это простая иллюстрация того, что успех в отношениях часто зависит от мелочей, которые создают эмоциональную близость.
Мы все стремимся к партнёрам, которые будут эмоционально открытыми и вовлечёнными в отношения. Нам нужны люди, готовые откликаться на наши запросы о поддержке и понимании, даже если они кажутся незначительными.
Стоит ли проводить «тестирование»
Сам Джон Готтман поддержал идею «теста на птичку», и в TikTok Института Готтмана был опубликован ролик с его реакцией. Это может быть связано с его другой теорией о соотношении негативных и позитивных взаимодействий в паре. Согласно её сути, на одно негативное взаимодействие должно приходиться в среднем пять позитивных, чтобы отношения имели шансы на счастье. Если у пары соотношение 2:3, это сигнал к работе над собой, а при 1:1 отношения могут находиться на грани разрыва.
В контексте «теста на птичку» положительной реакцией будет считаться отклик партнёра на вашу «ставку», а негативной — игнорирование или отстранение. Для построения крепких и здоровых отношений важно создавать моменты понимания и поддержки, чтобы баланс склонялся в сторону сопереживания и признательности, а не критики и пренебрежения.
Использование «теста на птичку» может помочь понять, как ваши партнёры реагируют на попытки установить эмоциональную связь. Если вы заметите, что они чаще игнорируют такие моменты, это может быть сигналом о необходимости уделять больше внимания интересам и эмоциям друг друга. Начните с обсуждения своих эмоциональных потребностей и того, как лучше поддерживать друг друга.
Кроме «теста на птичку», существуют и другие способы установить эмоциональную связь. Например, можно создавать «карты любви», изучая внутренний мир партнёра, или использовать «ритуалы связи», занимаясь вместе повседневными делами, что также укрепит ваши отношения.
Чем может быть опасен «тест на птичку»
Важно помнить, что «тест на птичку» — это всего лишь один из способов проверить эмоциональную связь, и его результаты не стоит воспринимать как окончательный вердикт о состоянии ваших отношений. Этот тест не может охватить всю глубину и сложность взаимодействия между партнёрами.
«Ставка» — это момент, когда мы можем проявить внимание, понимание и эмпатию к своему партнёру. Однако такой краткий тест не способен отразить всю суть ваших отношений. Более того, подобная поверхностная проверка может привести к недопониманию и выставить партнёра в невыгодном свете. Не забывайте, что на его реакцию могут влиять множество факторов, которые не всегда очевидны. Возможно, он переживает стресс на работе, испытывает физический дискомфорт или сталкивается с финансовыми трудностями.
Поэтому важно рассматривать результаты «теста на птичку» в более широком контексте. Обратите внимание на то, как ваш партнёр реагирует на «ставки» в различных ситуациях и в разное время. Если вы хотите, чтобы он проявлял больше интереса и вовлечённости в ваши отношения, лучше всего будет открыто обсудить это с ним. Объясните, как именно он может показать свою заинтересованность и поддержку. Такой подход поможет укрепить вашу связь и создать более глубокое понимание друг друга.
Комментарии (1)
Как работает тест на птичку:
Представьте, что один партнер (А) замечает интересную птицу за окном и говорит другому партнеру (Б): О, посмотри! Какая красивая птица!
В этот момент партнер Б может отреагировать одним из четырех способов:
• Поворот в сторону (Turning Toward): Партнер Б проявляет интерес, задает вопросы, смотрит на птицу вместе с партнером А, делает комплимент птице или просто показывает признательность за то, что партнер А поделился своим наблюдением. Это позитивный ответ.
• Поворот прочь (Turning Away): Партнер Б игнорирует замечание, продолжает заниматься своими делами, перебивает или меняет тему. Это негативный ответ.
• Поворот против (Turning Against): Партнер Б отвечает враждебно, саркастически или пренебрежительно. Например: Да кого волнуют твои птицы? У меня тут дела важнее! Это очень негативный ответ.
• Полуповорот (Ambivalent): Партнер реагирует неоднозначно, например, смотрит на птицу, но ворчит, что она мешает работать. Это нейтральный или слегка негативный ответ.
Готтман обнаружил, что в стабильных и счастливых отношениях партнеры поворачиваются друг к другу примерно в 86% случаев. В отношениях, обреченных на разрыв, этот показатель составлял всего 33%.