Що таке «тест на пташку» у відносинах та як правильно інтерпретувати його результати? Це оригінальний спосіб перевірити, як справи в парі, але використовувати його потрібно з обережністю.
Отже, що таке тест на птах у стосунках - далі у нашій статті.
Що таке «тест на пташку»
Уявіть собі, що ви дивитеся у вікно і помічаєте, як на дереві сидить пташка. З ентузіазмом ви вказуєте її своєму партнеру. Як він відреагує? Чи сміятиметься разом з вами над спритним горобцем? Просто кивне у відповідь? Чи, можливо, попросить вас не відволікати його від важливіших справ? Цей момент є суть «тесту на пташку» — популярного тренду з TikTok, який, хоч і не слід сприймати дуже серйозно, може містити в собі важливі аспекти.
В основі цього тесту лежить концепція «ставок», запропонована відомим психологом Джоном Готтманом. «Ставка» — це спроба встановити емоційний зв'язок, наприклад запрошення звернути увагу на щось або приєднатися до вашого інтересу. Партнер може прийняти, проігнорувати або відхилити цю «ставку». Незважаючи на свою простоту, така «ставка» є важливим сигналом у тому, що у відносинах існує зв'язок. Дослідження показують, що пари, які частіше помічають і приймають такі «ставки», зрештою стають щасливішими.
«Тест на пташку» — це наочний приклад того, як працюють ідеї Готтмана в реальному житті і як важливо реагувати на «ставки». Це проста ілюстрація того, що успіх у відносинах часто залежить від дрібниць, які створюють емоційну близькість.
Ми всі прагнемо до партнерів, які будуть емоційно відкритими та залученими до відносин. Нам потрібні люди, які готові відгукуватися на наші запити про підтримку та розуміння, навіть якщо вони здаються незначними.
Чи варто проводити «тестування»
Сам Джон Готтман підтримав ідею «тесту на пташку», і в TikTok Інституту Готтмана був опублікований ролик із його реакцією. Це може бути пов'язане з його іншою теорією про співвідношення негативних та позитивних взаємодій у парі. Відповідно до її суті, на одну негативну взаємодію має припадати в середньому п'ять позитивних, щоб стосунки мали шанси на щастя. Якщо у пари співвідношення 2:3 це сигнал до роботи над собою, а при 1:1 відношення можуть перебувати на межі розриву.
У контексті «тесту на пташку» позитивною реакцією буде вважатися відгук партнера на вашу «ставку», а негативною — ігнорування чи усунення. Для побудови міцних і здорових відносин важливо створювати моменти розуміння та підтримки, щоб баланс схилявся у бік співпереживання та вдячності, а не критики та зневаги.
Використання «тесту на пташку» допоможе зрозуміти, як ваші партнери реагують на спроби встановити емоційний зв'язок. Якщо ви помітите, що вони найчастіше ігнорують такі моменти, це може бути сигналом про необхідність приділяти більше уваги інтересам та емоціям один одного. Почніть з обговорення своїх емоційних потреб і як краще підтримувати один одного.
Крім «тесту на пташку», існують й інші способи встановити емоційний зв'язок. Наприклад, можна створювати «карти кохання», вивчаючи внутрішній світ партнера, або використовувати «ритуали зв'язку», займаючись разом повсякденними справами, що також зміцнить ваші відносини.
Чим може бути небезпечний «тест на пташку»
Важливо пам'ятати, що «тест на пташку» — це лише один із способів перевірити емоційний зв'язок, і його результати не варто сприймати як остаточний вердикт про стан ваших стосунків. Цей тест не може охопити всю глибину та складність взаємодії між партнерами.
«Ставка» — це момент, коли ми можемо проявити увагу, розуміння та емпатію до свого партнера. Однак такий короткий тест не здатний відобразити всю суть ваших стосунків. Більш того, подібна поверхнева перевірка може призвести до непорозуміння та виставити партнера у невигідному світлі. Не забувайте, що на його реакцію можуть впливати багато факторів, які не завжди очевидні. Можливо, він переживає стрес на роботі, зазнає фізичного дискомфорту або стикається з фінансовими труднощами.
Тому важливо розглядати результати «тесту на пташку» у ширшому контексті. Зверніть увагу на те, як ваш партнер реагує на «ставки» у різних ситуаціях та у різний час. Якщо ви хочете, щоб він виявляв більше інтересу і залучення до ваших відносин, найкраще буде відкрито обговорити це з ним. Поясніть, як саме він може показати свою зацікавленість та підтримку. Такий підхід допоможе зміцнити ваш зв'язок і створити глибше розуміння один одного.
Коментарі (1)
Як працює тест на пташку:
Уявіть, що один партнер (А) помічає цікавого птаха за вікном і говорить іншому партнеру (Б): О, подивися! Який гарний птах!
У цей момент партнер Б може відреагувати одним із чотирьох способів:
• Поворот убік (Turning Toward): Партнер Б виявляє інтерес, ставить запитання, дивиться на птаха разом з партнером А, робить комплімент птахові або просто показує вдячність за те, що партнер А поділився своїм спостереженням. Це позитивна відповідь.
• Поворот геть (Turning Away): Партнер Б ігнорує зауваження, продовжує займатися своїми справами, перебиває чи змінює тему. Це негативна відповідь.
• Поворот проти (Turning Against): Партнер Б відповідає вороже, саркастично чи зневажливо. Наприклад: Та кого хвилюють твої птахи? У мене тут справи важливіші! Це дуже негативна відповідь.
• Напівповорот (Ambivalent): Партнер реагує неоднозначно, наприклад, дивиться на птаха, але бурчить, що він заважає працювати. Це нейтральна або трохи негативна відповідь.
Готтман виявив, що у стабільних та щасливих стосунках партнери повертаються один до одного приблизно у 86% випадків. У відносинах, приречених на розрив, цей показник становив лише 33%.