Здоров’я, безпека та добробут (Воронцова) 9 клас 2026

144

Рік видання: 2026
Клас: 9 клаc
Предмет: Здоров'я, безпека та благополуччя
Мова: Український
Автори: Воронцова, Пономаренко, Хомич, Лаврентьєва, Андрук
Програма: НУШ

Здоров’я, безпека та добробут у 9 класі — це насамперед уміння дбати про себе, оцінювати ризики та приймати відповідальні рішення у повсякденному житті. Підручник допомагає розібратися у фізичній, психічній, духовній і соціальній складових здоров’я, а також краще зрозуміти, як особисті звички, поведінка та стосунки з іншими впливають на якість життя. Практичні завдання спрямовані на розвиток життєвих навичок, самостійності та безпечної поведінки.

Якщо підручник не завантажується, спробуйте відкрити сторінку в режимі інкогніто або

Відповіді на популярні запитання

Як щоденні звички впливають на здоров’я підлітка?

Регулярний сон, збалансоване харчування, рухова активність і відпочинок допомагають підтримувати фізичний та емоційний стан. Важливо не намагатися змінити все одразу, а поступово формувати звички, яких реально дотримуватися щодня.
Як навчитися приймати рішення, які не зашкодять здоров’ю?

Корисно спочатку оцінити можливі наслідки кожного варіанта, звернути увагу на ризики й лише після цього діяти. Особливо це важливо у ситуаціях, коли рішення приймається під тиском друзів або сильних емоцій.
Що допомагає підлітку краще справлятися зі стресом?

Найкраще працює поєднання кількох простих речей: достатнього відпочинку, фізичної активності, спілкування з людьми, яким довіряєш, і вміння вчасно перемикатися з напруженої ситуації. Якщо переживання довго не минають і заважають повсякденному життю, варто звернутися по допомогу до дорослого або фахівця.
Як поводитися, якщо друзі схиляють до небезпечного вчинку?

Відмова не потребує довгих виправдань — достатньо чітко сказати, що ви не хочете цього робити. Якщо тиск продовжується, краще залишити ситуацію та звернутися до людини, якій довіряєте.
Навіщо підлітку вміти розпізнавати ризики заздалегідь?

Це дозволяє уникнути багатьох небезпечних ситуацій ще до того, як вони стануть серйозною проблемою. Корисно оцінювати обставини, власні можливості та наслідки своїх дій, а не діяти імпульсивно.
Як здорові стосунки впливають на добробут людини?

Повага, довіра, особисті межі та можливість відкрито говорити про свої почуття створюють відчуття безпеки. Стосунки, у яких постійно присутні приниження, тиск або маніпуляції, навпаки можуть негативно впливати на емоційний стан.
Чому вміння керувати емоціями важливе у повсякденному житті?

Сильні емоції самі по собі не є проблемою, але вони можуть впливати на рішення та поведінку. Уміння розпізнати свій стан, заспокоїтися й лише потім діяти допомагає уникати зайвих конфліктів і необдуманих вчинків.
Як особиста відповідальність пов’язана з безпекою та добробутом?

Багато речей залежать від щоденного вибору самої людини: як вона дбає про здоров’я, реагує на небезпеку, будує стосунки та ставиться до наслідків своїх рішень. Відповідальність означає не лише знати правила, а й уміти застосовувати їх у реальних життєвих ситуаціях.