Как достойно отвечать, если ваш личный выбор осуждают или критикуют

Когда ваш личный выбор подвергается осуждению или критике, важно сохранять спокойствие и уверенность. Постарайтесь понять, что именно вызывает критику. Это может помочь вам лучше ответить и, возможно, даже учесть конструктивные замечания. Не позволяйте эмоциям взять верх. Спокойный ответ поможет избежать конфликта и покажет вашу уверенность. Если уместно, кратко объясните причины вашего выбора. Делитесь своими мыслями и чувствами, но делайте это без агрессии. Помните, что критика часто отражает мнение другого человека, а не вашу ценность как личности. Признайте, что у каждого есть право на собственное мнение. Это может снизить напряжение в разговоре. Иногда лучше просто промолчать и не вступать в дискуссию. Не все мнения требуют ответа. Если критика становится слишком агрессивной или личной, не бойтесь обозначить свои границы и прекратить разговор. Общение с друзьями или близкими, которые понимают и поддерживают ваш выбор, может помочь вам справиться с критикой.

Итак, как воспринимать критику без обид в свой адрес - далее в нашей статье.

Видео: Джон Кехо: Как перестать бояться осуждения и критики?

1. Не стоит беспокоиться о мнении других

Мы часто оказываемся в плену чужих ожиданий, беспокоясь о том, что подумают о нас друзья, знакомые или соседи. Эти мысли способны создать реальное препятствие на пути к самопринятию и любви к себе. Когда мы переживаем о том, как нас воспримут, возникает чувство несвободы, мешающее проявлять индивидуальность и развиваться. В конечном счете, это не позволяет нам жить так, как мы действительно этого хотим.

2. Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу

Никто не имеет права диктовать вам, кем быть или как распоряжаться своей жизнью. Только вы знаете, что вам нужно на самом деле. Научитесь игнорировать давление со стороны и ориентируйтесь на свою интуицию — это ваш лучший помощник в принятии решений. И если вам действительно нужен совет, ищите его у людей, которым доверяете, кто хочет вам добра и понимает ваши интересы. Но помните, что советы — это всего лишь мнение. То, что помогло другому, может быть совершенно неуместным в вашем случае.

Видео: Как реагировать на критику и чужую агрессию. Токсичные люди.

3. Используйте заранее подготовленные ответы

Когда кто-то делает осуждающее замечание или критикует, вы можете адекватно, но спокойно ответить. Если же хотите избежать нежелательного конфликта, просто кивните, чтобы показать, что вы услышали, а затем переключитесь на другую тему. Важно при этом хоть в мыслях сформулировать свои доводы, чтобы они не оставались незаслуженно забытыми.

Вот несколько вариантов ответов, которые можно либо проговорить вслух, либо произнести про себя:

• "Спасибо за твоё мнение. Я ценю, что ты желаешь мне хорошего. Однако, я долго раздумывал и уже принял решение по своему усмотрению. Надеюсь, ты меня поймёшь."
• "Я такой(ая), какой(ая) есть, и делаю то, что, по моему мнению, лучше для меня. Разве не так поступают все?"
• "Каждый из нас ищет своё понимание счастья. Моё решение сделает меня счастливым."
• "В глубине души я чувствую, что это именно то, что мне нужно сейчас. Другие мнения не повлияют на мой выбор, я уверен(а) в его правильности."
• "Другой человек мог бы поступить так, как ты советуешь, но я доверяю своему опыту и убеждениям."

В следующий раз, когда кто-то даст вам непрошеный совет или начнёт критиковать ваш выбор, попробуйте один из этих ответов. Это поможет легче отпустить ситуацию и не зацикливаться на неприятных комментариях в течение следующих дней.

А вы когда-нибудь готовили подобные ответы на случай критики? Буду рада узнать о ваших мыслях в комментариях!

Видео: Эти 3 Фразы из НЛП Поставят Красиво на Место ЛЮБОГО ЧЕЛОВЕКА! (Работает 100%)

7 способов эффективно ответить на оскорбление

Когда кто-то обижает вас — будь то друг, незнакомец или даже начальник — важно помнить, что есть множество способов ответить на это. Лайфхакер предлагает несколько стратегий, которые помогут вам сохранить лицо и быстро убрать напряжение из разговора.

1. Оскорбить в ответ

Первый порыв после того, как вас оскорбили, — это ответить тем же. Однако делает это стоит только:

• Будьте остроумны.
• Разрешите это в кругу близких или друзей.
• Используйте это, чтобы разрядить атмосферу, а не усугубить конфликт.

В остальных случаях, даже если вы считаете себя мастером остроумия, отвечать обидным словом — это неверный путь. Вы тем самым опускаетесь до уровня вашего противника и показываете, что его слова вас задели, значит, в них может быть доля правды.

2. Пошутить

Вместо того чтобы ответить оскорблением, попробуйте высмеять саму ситуацию. Этот подход помогает снизить токсичность стычки, а ваша публика, если она есть, скорее всего, будет на вашей стороне.

Здесь также можно использовать элемент самоиронии, чтобы сбить оппонента с толку и скрыть сарказм.

Пример 1: Коллега критикует вашу презентацию.

Ответ: «Ты прав, в следующий раз подговорю своего пятилетнего сына помочь!»

Пример 2: Незнакомец грубит вам.

Ответ: «Большое спасибо, вы открыли мне глаза на мои недостатки. Это станет отличной темой для обдумывания за обедом!»

3. Принять критику

Иногда стоит рассмотреть слова, которые вы восприняли как оскорбление. Если они исходят от близкого человека, попытайтесь увидеть их как конструктивную критику. Это может стать возможностью для личностного роста.

Важно задуматься о мотивах собеседника и понять, что могло вызвать такую реакцию.

4. Ответить на намерение, а не на слова

Каждое оскорбление скрывает свою цель. Постарайтесь озвучить ее, чтобы прояснить ситуацию.

Например, в ответ на грубость можно сказать: «Что-то серьёзное между нами произошло, раз вы решили причинить мне боль». Это поможет не только выбить собеседника из колеи, но и понять причины его агрессивного поведения.

Видео: Как Ответить На Оскорбление? 10 Лучших Способов

5. Сохраняйте спокойствие

Если оскорбление исходит от знакомого или незнакомца, не показывайте, что оно вас задело. За такими словами, как правило, кроется неуверенность или желание отомстить за собственные неудачи. Сохранив спокойствие и улыбку, вы не даст обидчику желаемого эффекта. Можете продолжать задавать вопросы, не обращая внимания на его слова.

6. Игнорировать

Часто наилучший ответ — это никакой. В случае интернет-троллей лучше вовсе не реагировать на их провокации или заблокировать. В реальной жизни вы тоже имеете полное право просто не замечать оскорбления и уходить.

Пример из истории: Когда в публичной бане один человек ударил политика Катона, на извинения обидчика Катон ответил: «Я не помню удара». Это можно интерпретировать как: «Вы настолько незначительны, что даже не запомнил вашего оскорбления».

Эти методы помогут вам справиться с обидными словами и сохранить свою самооценку.

7. Обратиться к закону

Если кто-то вас обидел, вы можете рассмотреть возможность привлечения его к ответственности или хотя бы пригрозить этим. Наказание за оскорбления прописано в Кодексе об административных правонарушениях, тогда как клевета уже относится к уголовной ответственности. Если вам оскорбления уделяет внимание начальник, разумно будет обратиться в отдел кадров.

Важно помнить: никто не вправе нарушать вашу честь, достоинство и репутацию. Но при этом вы тоже должны уважать других и реагировать на обиды адекватно. В противном случае любые советы будут бесполезны.

Видео: Как правильно отвечать на провокации, хамство, обесценивание? Как реагировать

Всем привет! В этом блоге мы выкладываем полезную информацию на тему как воспринимать критику без обид в свой адрес. Если у вас есть вопросы или идеи, которые мы не раскрыли в нашей статье - пишите об этом в комментариях.

Оцените автора

( 1 голос, среднее 5 из 5 )