Як гідно відповідати, якщо ваш особистий вибір засуджують чи критикують

Коли ваш особистий вибір піддається засудженню чи критиці, важливо зберігати спокій та впевненість. Намагайтеся зрозуміти, що саме викликає критику. Це допоможе вам краще відповісти і, можливо, навіть врахувати конструктивні зауваження. Не дозволяйте емоціям взяти гору. Спокійна відповідь допоможе уникнути конфлікту та покаже вашу впевненість. Якщо доречно, стисло поясніть причини вашого вибору. Діліться своїми думками та почуттями, але робіть це без агресії. Пам'ятайте, що критика часто відбиває думку іншої людини, а не вашу цінність як особистості. Визнайте, що кожен має право на власну думку. Це може знизити напругу у розмові. Іноді краще просто промовчати та не вступати в дискусію. Не всі думки вимагають відповіді. Якщо критика стає надто агресивною чи особистою, не бійтеся позначити свої межі та припинити розмову. Спілкування з друзями чи близькими, які розуміють та підтримують ваш вибір, може допомогти вам впоратися з критикою.

Отже, як сприймати критику без образ на свою адресу - далі у нашій статті.

Відео: Джон Кехо: Як перестати боятися засудження та критики?

1. Не варто турбуватися про думку інших

Ми часто опиняємось у полоні чужих очікувань, турбуючись про те, що подумають про нас друзі, знайомі чи сусіди. Ці думки здатні створити реальну перешкоду на шляху до самоприйняття та любові до себе. Коли ми переживаємо про те, як нас сприймуть, виникає почуття несвободи, яке заважає виявляти індивідуальність та розвиватися. Зрештою, це не дозволяє нам жити так, як ми справді цього хочемо.

2. Дослухайтеся до свого внутрішнього голосу

Ніхто не має права диктувати вам, ким бути чи як розпоряджатися своїм життям. Тільки ви знаєте, що вам потрібно насправді. Навчіться ігнорувати тиск з боку та орієнтуйтесь на свою інтуїцію — це ваш найкращий помічник у прийнятті рішень. І якщо вам справді потрібна порада, шукайте її у людей, яким довіряєте, хто хоче вам добра і розуміє ваші інтереси. Але пам'ятайте, що поради — це лише думка. Те, що допомогло іншому, може бути недоречним у вашому випадку.

Відео: Як реагувати на критику та чужу агресію. Токсичні люди.

3. Використовуйте заздалегідь підготовлені відповіді

Коли хтось робить засудження або критикує, ви можете адекватно, але спокійно відповісти. Якщо хочете уникнути небажаного конфлікту, просто кивніть, щоб показати, що ви почули, а потім перейдіть на іншу тему. Важливо при цьому хоч у думках сформулювати свої аргументи, щоб вони не залишалися незаслужено забутими.

Ось кілька варіантів відповідей, які можна або промовити вголос, або вимовити:

• "Дякую за твою думку. Я ціную, що ти бажаєш мені гарного. Однак, я довго роздумував і вже ухвалив рішення на свій розсуд. Сподіваюся, ти зрозумієш мене."
• "Я такий(а), який(а) є, і роблю те, що, на мою думку, краще для мене. Хіба не так чинять всі?"
• "Кожен з нас шукає своє розуміння щастя. Моє рішення зробить мене щасливим.
• "У глибині душі я відчуваю, що це саме те, що мені потрібне зараз. Інші думки не вплинуть на мій вибір, я впевнений у його правильності."
• "Інша людина могла б зробити так, як ти радиш, але я довіряю своєму досвіду та переконанням."

Наступного разу, коли хтось дасть вам непрошену пораду або почне критикувати ваш вибір, спробуйте одну з цих відповідей. Це допоможе легше відпустити ситуацію і не зациклюватись на неприємних коментарях протягом наступних днів.

А ви коли-небудь готували такі відповіді на випадок критики? Рада дізнатися про ваші думки в коментарях!

Відео: Ці 3 Фрази з НЛП Поставлять Красиво на Місце БУДЬ-ЯКОГО ЛЮДИНИ! (Працює 100%)

7 способів ефективно відповісти на образу

Коли хтось ображає вас — чи то друг, незнайомець чи навіть начальник — важливо пам'ятати, що є безліч способів відповісти на це. Лайфхакер пропонує кілька стратегій, які допоможуть вам зберегти обличчя та швидко прибрати напругу з розмови.

1. Образити у відповідь

Перший порив після того, як вас образили, — це відповісти тим самим. Однак робить це варто лише:

• Будьте дотепними.
• Дозвольте це у колі близьких чи друзів.
• Використовуйте це, щоб розрядити атмосферу, а не посилити конфлікт.

В інших випадках, навіть якщо ви вважаєте себе майстром дотепності, відповідати образливим словом — це неправильний шлях. Ви тим самим опускаєтеся до рівня вашого супротивника і показуєте, що його слова вас зачепили, отже, у них може бути частка правди.

2. Пожартувати

Замість відповісти образою, спробуйте висміяти саму ситуацію. Цей підхід допомагає знизити токсичність сутички, а ваша публіка, якщо вона є, швидше за все, буде на вашому боці.

Тут також можна використовувати елемент самоіронії, щоб збити опонента з пантелику і приховати сарказм.

Приклад 1: Колега критикує вашу презентацію.

Відповідь: «Ти маєш рацію, наступного разу підмовлю свого п'ятирічного сина допомогти!»

Приклад 2: Незнайомець грубить вам.

Відповідь: «Дякую, ви відкрили мені очі на мої недоліки. Це стане чудовою темою для обмірковування за обідом!»

3. Прийняти критику

Іноді варто розглянути слова, які ви сприйняли як образу. Якщо вони походять від близької людини, спробуйте побачити їх як конструктивну критику. Це може стати можливістю для особистісного зростання.

Важливо замислитися про мотиви співрозмовника та зрозуміти, що могло викликати таку реакцію.

4. Відповісти на намір, а не на слова

Кожен образ приховує свою мету. Намагайтеся озвучити її, щоб прояснити ситуацію.

Наприклад, у відповідь на грубість можна сказати: «Щось серйозне між нами сталося, якщо ви вирішили заподіяти мені біль». Це допоможе не лише вибити співрозмовника з колії, а й зрозуміти причини його агресивної поведінки.

Відео: Як Відповісти На Образу? 10 Найкращих способів

5. Зберігайте спокій

Якщо образа походить від знайомого або незнайомця, не показуйте, що воно вас зачепило. За такими словами, як правило, криється невпевненість чи бажання помститися за власні невдачі. Зберігши спокій та посмішку, ви не дасте кривдникові бажаного ефекту. Можете продовжувати ставити запитання, не зважаючи на його слова.

6. Ігнорувати

Часто найкраща відповідь — це жодної. У разі інтернет-тролів краще не реагувати на їх провокації або заблокувати. У реальному житті ви теж маєте повне право просто не помічати образи та йти.

Приклад з історії: Коли в публічній лазні одна людина вдарила політика Катона, на вибачення кривдника Катон відповів: «Я не пам'ятаю удару». Це можна інтерпретувати як: «Ви настільки незначні, що навіть не запам'ятав вашої образи».

Ці методи допоможуть вам впоратися з образливими словами та зберегти свою самооцінку.

7. Звернутися до закону

Якщо хтось вас образив, ви можете розглянути можливість притягнення його до відповідальності або пригрозити цим. Покарання за образу прописано в Кодексі про адміністративні правопорушення, тоді як наклеп уже належить до кримінальної відповідальності. Якщо вам приділяє увагу начальник, розумно буде звернутися до відділу кадрів.

Важливо пам'ятати: ніхто не має права порушувати вашу честь, гідність та репутацію. Але при цьому ви теж маєте поважати інших та реагувати на образи адекватно. В іншому випадку будь-які поради будуть марними.

Відео: Як правильно відповідати на провокації, хамство, знецінення? Як реагувати

Всім привіт! У цьому блозі ми викладаємо корисну інформацію на тему як сприймати критику без образ на свою адресу. Якщо у вас є питання чи ідеї, які ми не розкрили у нашій статті – пишіть про це у коментарях.

Оцініть автора

( 1 голос, середнє 5 з 5 )